za duzo

Nie rozumiem tego, jak możliwe że jesr tak dużo uszkodzeń skoro kolano już praktyczjie mnie nie boli i poruszam się normalnie?:o no nic, dziękuję za odpowiedź.

Jak dobrze zapniesz duszenie to i siły dużo używać nie trzeba ;-) a jak źle zapniesz to przy niektórych rodzajach duszeń jak masz siły dużo to możesz przejść do urywania głowy %-) ale tu też trzeba wiedzieć jak to zrobić. Generalnie sparuj, próbuj, za każdym razem powinnno byc lepiej ;-) Jeśli chodzi CI o konkretny rodzaj duszenia to dopytaj [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi:P Postanowione Będę biegał w dni nie treningowe :) tempo umiarkowane w jedne dni w inne HITa Powiem wam ze już widzę ze organizm wrzucił takie obroty z przemiana materii jak zacząłem biegać ze brzuch już nie jest tak nadęty :P:P Dieta spokojna jem częściej w mniejszych il osiach słodkie zastępuje winogronami myślę ze [...]

2017 miał swoje lepsze i gorsze momenty, z dobrych rzeczy to podobnie jak dziewczyny zakochałam się w treningu siłowym :-)) znalazłam rozwiązanie moich problemów z barkami i sposób odżywiania najbardziej dla mnie odpowiedni. W 2018 chciałabym pozbyć całkiem się problemów z mobilnością barków jak i Achillesów, jest to kluczowe żeby spróbować [...]

Powiem Ci szczerze, że "mi to nie grozi" przynajmniej na razie. Bo od jakichś 2 lat ważę tyle samo i nie zależnie czy jem dużo, czy jem mało. Ostatnio jak zacząłem ćwiczyć przybyło mi ok 4kg i dalej stoi. Wyglądam jak wieszak na ubarnia i powiem Ci szczerze, że troche tłuszczyku nawet było by wskazane. Dziekuję za odpowiedz ;)

dzieki Łukasz za napisales o tym, ja bralem kretke 4 do 5 cyklow w tym roku (mniej wiecej) i widze ze masz pojecie o skutkach. Tak jak piszesz mam kołotania serca czasami-takie mocne basowe bicia serca i od miesiaca mam stan podgoraczkowy tzn 37,2 st. do tego caly czas przeziebiony, czyli wszystko sie zgadza Kretka zepsula mi układ odpornościowy. [...]

[...] wizyta u fryzjera i jakies "zabiegi" wzmacniajace włosy produktami dostepnymi tylko w salonach fryzjerskich prawda jest taka ze specyfików do pielegnacji jest duzo, musisz sobie metoda prob i bledów znaleźć to co ci bedzie służyc. od siebie dodam ze warto podcinac włosy co miesiac o centymetr, wtedy ponoc najszybciej rosna i sa w [...]

Bardzo dziękuje za tyle odpowiedzi:) niestety dawno nie byłam na foru więc dopiero teraz zaczne stosować te maski i odżywki o których pisaliście:) muszę wam powiedzieć, że pogodziłam się z tym, ze moje włosy są kręcone i zamiast je prostować to zaczełam używać kosmetyków podkreślających skręt loków:) nie susze ich tylko myje i pozostawiam do [...]

Za to w ciagu tych 2 lat przybylo duzo kosmetykow do kreconych wlosow. Zeby wlosy byly zdrowsze i ladniej wygladaly polecam stosowac jedwab. Ja osobiscie mam proste wlosy ale mysle ze z kreconymi tez to zda egzamin

Masz różne sposoby progresowania i althetic juz ci dużo wyzej opisał , ja mam progresje liniową rozłożoną w czasie bo nie lubie żadnych piramid itp . Robie tak że jak mam np wyciskanie na klatkę czy jakieś inne ćwicenie 4s 10 p to robie pierwszą serie rozgrzewkową np 40 kg x10 potem pierwsza seria robocza daje 60 kgx10 , potem druga i [...]

Witam! To moja pierwsza wpiska, przedstawiająca pokrótce moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: [...]

A może tak cuś o innych walkach ?? Wiem, że temat taki, ale o reszcie gali nic nie ma... Cote vs Lawlor - cóż, Patrick został zajechany całkiem, nie miał nic do powiedzenia... Wtopił mi punkty, ale przynajmniej Lawlor ma teraz mocniejszą pozycję w UFC, a kozackie ma ważenia i walczy też nieźle. Yvel vs Madsen - nawet mi się nie chce oglądać [...]

Dobry dobry, zachował się elegancko po walce, nie spodziewałem się tego po nim... A porównałem go do Pudziana Kaczka z postury i z tego co pokazał. Bo wyglądał jakby nie był sobą, naprawdę. Słabszy od Caina , dużo wolniejszy , nie wiedział co ma robić , chowa się po ciosie jak amator w sensie spuszcza głowę i zakrywa. Nie wiem co się z nim stało, [...]

Ja chcę widzieć Aertsa czy Edwardsa w stójce w mma. Kiedy wy zrozumiecie ,że K1 stójka to nie mma ? Ktoś z was coś trenuje ? Wiecie jaka jest różnica w czuciu walki w rękawicach na zasadach boksu czy k1 a mma? Jak walczysz w rękawicach na zasadach K1 to dokładnie wiesz czego się możesz spodziewać, wiesz ,że jak zaatakujesz to wejdziesz i [...]

[...] bylo i ma w tym troche racji, bo juz od dawna nie walczyl z top fighterami, a jak walczyl kiedys to przegrywal. Mozna uwazac, ze teraz po "domasowaniu" stal sie duzo lepszy, ale poki co sa to tylko przypuszczenia, bo nie zostal poki co tak naprawde sprawdzony. Zgadzam sie rowniez z tym, ze nie mozna oceniac zawodnika po walkach ze [...]

Seriousa nie mona brać na poważnie. Wszędzie gdzie się wypowiada, to na przekór większości i dyskutuje z faktami. Jego sposób wypowiedzi, to wziąć sobie jeden fakt na temat zawodnika i na tym fakcie budować całą bezsensowną i często nieprawdziwą wypowiedź. Na przykładzie Overerma wiadomo,że ten koksuje (jak każdy w tym sporcie) to pan serious [...]

2,6 kg to duzo za szybko. Z tego co przybrales bardzo duzo wody i tluszczu bedzie. Zmiejsz ilosc kcal. Dekstro sobie wgl daruj. I oprocz wazenia mierz tez obwody

A czy przy wyciskaniach za karku pracuje takze boczny akton? przedni i boczny, ale nalezy pamietac o tylnim aktonie (duzo ludzi zapomina)

Glukoze to zapodam do kreatyny , a czy d-ribosa niejest tak dobra jaką ją reklamują ?? duzo pozytywnych rzeczy o jej dzialaniu slyszalem ... Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] w suplementacji swiadczyc moze tylko o tym ze jestem nic niewiedzącym amatorem...... juz od pewnego czasu na tym forum ludzie zaczeli zgrywac niewiadomo kogo ... sory ale forum jest po to zeby cos sie pytac. mykam na inne forum(jest ich duzo) bo chcę poprostu powiększać swoją wiedze. szczałka Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?